前段时间，我看了一本书叫《乐商》，快乐的乐，智商的商。
从我对它的解释，你就能看出来，所谓乐商，就如智商、情商、逆商、搜商一样，也是一种能力，一种在任何境遇中都能快乐、幸福、保持乐观的能力。
智商高，你会拥有开挂的人生。
情商高，工作生活，你都能如鱼得水。
逆商高，你可以顺利挺过困难期，甚至逆风翻盘。
搜商高，你可以在这个被信息淹没的时代，快速获得最佳信息，甚至可以靠信息来赚钱。
那一个人的乐商高，会怎样？
简单来说，会活得久。
在没看这本书以前，我以为乐观的能力，就是可以让自己开心快乐的能力，后来发现它还有一层意思：不光自己快乐，还能感染到别人，让别人快乐。
不知道你身边有木有那种“和他待在一起就非常快乐”的人，如果有，那那个人的乐商就很高。
乐商越高，越能影响到周围的人。
那如何提高、具备这种乐观的能力？钰儿分享 7个方法给你：
1.从强颜欢笑开始
当一个人在生气、委屈或悲伤的时候，这种负面情绪，一出现并不会马上就消失，而是会持续一段时间，这时候你很难快说笑就笑（切换状态）。
除非，面前有个人在努力的逗你笑，你才可能一瞬间扑哧一笑，而一旦开始笑了，之前的负面情绪就会消失。
那如果面前没有那个逗你笑的人，你能做到立马切换状态吗？绝大多数不能，但有一种情况可以。
想一下你是主持人或者是演员，在后台发生了一些很不愉快的事情，而下一秒就该你上台了，你是不是就可以立马切换？
不管上台前脸拉的有多低，在上台的一瞬间，都会笑的都很开心。
这就是主持人所具备的乐商能力，且不管台上是真笑还是假笑，只要当人的情绪、身体肌肉开始笑起来，整个人的心理状态就会立马切换。
所以，我们在生活中可以学习主持人的这种能力，如果负面情绪已经持续了一段时间，想切换状态，从学会强颜欢笑开始。
2.学会留住生活中的美好
比如，在和恋人特别幸福、快乐的时候,两人可以一起拍些视频，提些问题，也可以当着对方的面，在视频里向他告白。
又或者录下心里想对他说的话，记录下他为你做的小事情、记录美好的温馨时刻，这个可以叫做爱情积分卡。
在日后吵架不愉快的时候，拿出来看一看，感情会慢慢变得有温度而持久。
除此，多发现别人的优点，也能让自己快乐。
发现别人的优点，并且表达出来，这种特质在当下比较稀缺，尤其是面对和自己水平各方面相近的人。
原因是大部分人还停留在“承认你好、你优秀，就意味着我在这方面不如你”的阶段。
但如果你能跨出这一阶段，发自内心的去欣赏别人的优点，并且当着他的面告诉他，钰儿和你说，那种感觉完全不一样！！！
被你欣赏的那个人，他听到你的赞美，会非常开心，而你看着他的开心，你也会很开心。
试着大胆的试着说出来他的优点吧！
3.细细品味现在
品味,在积极心理学中的意思是：主动用心觉察。
在你细嚼慢咽、享受美食的时候，就是在品味，并且品味美食会让你感到愉悦。
之所以感到愉悦，有两个原因，一是你的压力得到了释放，二是你的需要得到了满足，在吃的那一刻，心是聚焦的。
所以越是忙碌的现在，越要学会品味。
那怎么品味，具体怎么做？我举几个例子：
❶多和他人分享自己的生活；
❷主动把你现在的好事或好的感觉，放进自己的记忆里；
❸自己做了满意的事情，为自己祝贺，并且自我奖励；
❹深刻感知周围的事情，看看蜗牛，看看树叶，看看花；
❺冲破已有的习惯，我们多数人的生活常常都是按部就班，日复一日，缺少新意，这样其实会降低我们开心和快乐的能力。
4.学会宽恕
向人抱怨、指责他人都是我们发泄情绪的方式，从本质上来说，发泄是在释放我们体内的攻击。
如果得不到释放，人会压抑，也会不快乐，一般常见的释放还有打枕头，拧毛巾，扔东西，尖叫...
但，发泄对人的伤害很大。
因为一个人心里面总想着发生在自己身上的不好的事情，想着去怎么把它表达出来，人的情绪会在这个过程中变得更糟糕。
长期表达愤怒的人，心脏病发作的程度也会更高。
有个村叫长寿村，那里的人平均年寿都很高，而他们身上的共同特质是什么？
简单来说两个字：平和。
当你对你一些事情斤斤计较，耿耿于怀、不原谅那个伤害你的人的时候，虽然对方不会有什么损失，但你却会一直活在痛苦里。
所以想要活得久，想要乐观快乐，很重要的一点，就是学会宽恕。
宽恕的意思，不是让自己忘掉那些伤害过我们的人和事，而是在记忆不能改变的情况下，改变心态。
5.多花时间和让你快乐的人在一起
让你快乐的人可能是家人，也可能是朋友，甚至可能是社群里面认识的一些人，多和这些人待在一起，会产生发自内心的快乐。
而现在有很多人宁愿自己一个人去追剧玩游戏，也不愿意找能让和自己快乐的人。
但人是社会性动物，最终是抵挡不住一个人带来的各种问题的。
6.照顾好自己的身体
可能有人会说，你这说的不是废话嘛，是废话吗？
越是基础的东西，越容易被人忽略。
最起码，好好吃饭这一点很多人做不到，更不用谈熬夜、久坐这些“明知会伤身，偏要坚持做”的行为。
那怎么做？
上面提到，专心吃饭的时候，心是聚焦的，所以多感知自己的身体，它给你发出信号的时候，听它的指令去做。
当你坐了很长一段时间，腰酸，就是腰给你发出的指令，那么你该起来走一走，转一转了。
7.冥想，现在越来越多的人开始冥想，我自己也冥想了一年多，我最大的感受是冥想可以让人心静、清空、恢复。
一般早上比较繁忙，在中午休息的时候，冥想5分钟，就可以让大脑里的思绪慢下来。
冥想的时候，允许杂念存在，感受它们的存在，然后等睁开眼睛，就会感觉精力恢复了不少。
如果你感到心烦心累，没有时间休息，可以抽出5分钟来冥想一下。
以上7个方法，现在就开始做，持续做，不断做，做一辈子，祝愿我们都能发活到120岁。
最重要的是，要开心呐~
快快赚薅羊毛www.108kkz.com 分享免费薅羊毛信息，创业项目，手机赚钱，最新线报